【お知らせ】4/29(土)  響き愛❤グループセッション開催

人と人との対話やふれあいの中で響き合う「心の波動」を体験・体感しながら、自分にとって「心地よい響き」を見つけて&その響きを日常の中で、大切な人との関係でも、創り出せるように練習をしていく、新しい感覚のコミュニケーションレッスンです。

★自分にとっての「心地よい響き」は、本当の自分とつながった状態の自分の心と相手の心とが、共鳴・共振することによって起きる『響き』です。 >>>詳細・お申込


 【随時開催】無料スカイプ相談受付中

恋愛、結婚、人間関係の中で感じる疑問、苦しい気持ち、不安、恐怖、身近な人に話しても晴れないネガティブな想いを、一人で抱え込んでませんか?


孤独に悩んでると、
視野がどんどん狭くなり「希望」が見えづらくなっていきます。私たちは「希望」が見えないと、それだけで苦しくなるモノ・・・

ご自愛道場では
苦しい!」を「希望」に替えるきっかけを創る無料相談を行っていますd(^-^)
>>>詳細・お申込みはこちら


ようこそ❤ご自愛道場へ

ご自愛道場は

心理セラピストあおい美癒が主宰する

『自分を愛する自分を育てる心の癒やしと学びの場です。

 

しんどい、苦しい、生きづらさ感じながら、頑張っている乙女たちの

  

「傷ついた自分自身」を癒し

「自分らしく生きる」を取り戻す

 

お手伝いをしています。

 

 

【得意分野】

  1. 自己対話、自己理解、自己探求のサポート
  2. 恋愛、リレーションシップ、人間関係、親子関係(毒親・アダルトチルドレン)
  3. アサーショントレーニング、コミュニケーションスキルアップ
  4. 数秘術占い、チャネリング、ヒーリング


❤苦しい!を感じるときは?

なにはともあれ、リラッ~~~クス

 

目を閉じて、ゆっーーーくり、ゆーーーーったり

ふぅ・・・・・・・・・息を吐き出して・・・・吐ききったら

すぅーーーーーっと深呼吸・・・・3回くらいやってみましょう~♪

 

いかがですか?

少~しかもしれませんが、緩んだ感じがしませんか?

 

こうして呼吸を整えるだけでも、カラダは緩み、

自然とココロも緩んで、気持ちが落ち着いていきます(^_^)

 

 

ヨガや、ダンス、歌を歌うなど・・・

一見、ココロとは関係ないと思うようなことも、人によっては(個人差はあります)心理セラピーと同じくらいの効果になることもあるほど「呼吸」って私たちのココロと密接につながってるんです。

 

身体を動かすことや、音楽が好きな方は、そんなことから「自分と向き合う」作業をしてみてもいいかもしれません。


・・・って、心理セラピストがオススメするようなことではないかもしれませんが(笑)


【ご自愛の基本】自分を見つめる「目」を心地よく変えてみる

あなたは、自分自身を、どんな目で見ていることが多いでしょうか?

 

特に『嫌いな私』を見ている時のあなたは、どんな目をしていますか?

  

それを感じてみて下さい・・・

  

優し目?

厳し目?

甘目?

辛目?

褒目?

イジ目?

認目?

ミジ目?

憎目?

愛し目? 

 

 

その目は、あなたを、ホッとイイ気分にしてくれますか?

それとも・・・?

 

 

  

あなたは

 

 

  • 人の目が気になる
  • 不安になりやすい
  • 自分に自信がない
  • 自分を責めてしまう
  • 自分が嫌い

 

 

 こんなことで、苦しさを感じたり、悩んだりしてませんか?

 

 

実は、そういう人多くは、自分を見つめる目が、厳しすぎたり、否定的だったり、意地悪だったりするものなんです。

 

 

 

 

あなたがあなたを見つめる目は、24時間365日夢の中までも、あなたを見つめています。

 

 

 

 

突然ですが、質問です。

 

あなたがあなたを見つめる目を、変えられるのは誰ですか?

 

 

 

 

24時間365日を心地よく過ごすために・・・

 

 

自分を見つめる目を、一度、見つめ直してはいかがでしょうか?

 

 

 

これが、私のご提案する「ご自愛の基本」です。

 

 

あおい美癒

 


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