恋愛の問題・夫婦問題・人間関係の悩みを根本から解決していきます。

恋愛依存・摂食障害・を乗り越えてきた自らの経験をもとに、心理セラピー・カウンセリングを行っています。

 

恋愛の悩み、夫婦間の悩み、職場の人間関係、自己表現が出来ない、人付き合いが苦手、自信がない、自分が嫌い、自分の感情がわからない、落ち込みやすい、性格の改善、不安感や焦りが強い、生きづらい、自己否定、劣等感、孤独感、毒親育ち、アダルトチルドレン・・・

 

 

 

恋愛依存の傾向が強い
 
 
 
 
 
 
 
 

心理カウンセリングルーム ご自愛道場

田園都市線 駒沢大学駅・桜新町駅から徒歩10分アクセス

対面セッションの他、スカイプ(TV通話)やお電話でのセッションもお受けしています。

 

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受付時間10時~18時 月曜定休(セッション中で応答できないことがあります)

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ご自愛道場では、開催:毎月第2・第4水曜日の夜に、スカイプ(LINE/電話)を使った無料相談を行っています。

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カウンセリングをご検討中の方、不安のある方、迷っている方は、まずこちらでお試し下さい。

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❤いつでもどこでも出来る!「苦しい!」を感じたときの簡単対処方

 

なにはともあれ、リラッ~~~クス

 

 

軽く目を閉じて・・・

 

ゆっーーーくり
ゆーーーーったり

 

ふぅ・・・・・・・・・・・・・

おなかを絞るように息を吐ききって~

 

スッとおなかを緩める(自然に息が吸えます)

 

これを3回くらいやってみましょう~♪

 

 

 

呼吸は、私たちのココロと密接につながってます。

こうして呼吸を整えるだけで身体が緩み、自然とココロも緩んで、気持ちが落ち着いていきますよ(^_^)

 

 

ちなみに、一見、ココロとは関係なさそうな、ヨガやダンス、歌を歌うなども呼吸を意識して行うことなので、人によっては心理セラピーと同じような効果を得ることが出来ます。

 

身体を動かすことや、音楽が好きな方は、そんな風に「自分と向き合う」作業をしてみてもいいかもしれません(o^-')b